È òàê, òû õî÷åøü ïðèñåñòü íà áóòûëêó, íî íå çíàåøü êàê ? Ñïåöèàëüíî äëÿ òåáÿ ÿ ñîçäàë äàííîå ðóêîâîäñòâî:
1 - äëÿ íà÷àëî ïîçîâèòå äðóãà ñ òåëåôîíîì ÷òîáû îí ,ïîòîì, ïîêàçàë âàñ ñâîèì îäíîêëàññíèêàì/îäíîãðóïïíèêàì èëè ïðîñòî äðóãèì äðóçüÿì.
2 - íàäî ïîñòàâèòü áóòûëêó íà ïîë, ðîâíî ïîä ñåáÿ, äà òàê ÷òî áû ñòîÿëî ðîâíî( ýòî âàæíî!). Ïðèâåòñòâóþòñÿ áóòûëêè ñ äëèííûì ãîðëûøêîì.
3 - íåìíîãî ïðèñåäàåì è ðàçäâèãàåì íîãè ( îñòîðîæíî, äåëàåì ìåäëåííî).
4 - íà÷èíàåì íåìíîãî îïóñêàòüñÿ, åñëè âû ÷óâñòâóåòå áîëü êàê â âàø àíóñ ÷òî-òî ïðîõîäèò, ýòî íå÷åãî ñòðàøíîãî, òàê è íóæíî.
5 - êîãäà ãîðëûøêî îêàçàëîñü ïîëíîñòüþ â âàñ, äåðæèìñÿ 20 ñåêóíä è ìåäëåííî âñòàåì , ïðèäåðæèâàÿ áóòûëêó. Òàê äåëàåì 3 ïîäõîäà ïî 10 ðàç ( ÿ ïîíèìàþ, êàæåòñÿ ìíîãî, íî ïîâåðüòå ýòî êàê ðàç).
6 - çîâåì äðóãà, ïðèñåäàåòå â ìåñòå ñ íèì ïîä âåñåëóþ ìóçûêó.
Ïîçäðàâëÿåì!! Ñìåëî èäåì ïîñëå ýòîãî êàòàòü â íàøó ëþáèìóþ ÄÎÒÓ )
(ËÓÖÊ åñëè ïîìîãëî)
