...
Èêîòà — ýòî íåñïåöèôè÷åñêîå íàðóøåíèå ôóíêöèè âíåøíåãî äûõàíèÿ, êîòîðîå âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå ñåðèè ñóäîðîæíûõ òîë÷êîîáðàçíûõ ñîêðàùåíèé äèàôðàãìû è ñóáúåêòèâíî ïðîÿâëÿåòñÿ íåïðèÿòíûìè êîðîòêèìè è èíòåíñèâíûìè äûõàòåëüíûìè äâèæåíèÿìè. Îíà âîçíèêàåò èíîãäà ó çäîðîâûõ ëþäåé áåç âèäèìîé ïðè÷èíû è, êàê ïðàâèëî, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé áåçâðåäíîå, áûñòðî ïðåêðàùàþùååñÿ ÿâëåíèå.Ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ îíà ìîæåò âîçíèêíóòü?
? Ïðè îáùåì îõëàæäåíèè, â îñîáåííîñòè ïðè àëêîãîëüíîì îïüÿíåíèè.
? Ïðè ïåðåðàñòÿæåíèè æåëóäêà (ïåðåïîëíåíèè åãî ïèùåé). Ïî ìíåíèþ ñïåö-îâ, ïîäîáíûå íåïðîèçâîëüíûå ñîêðàùåíèÿ ìûøö ìîãóò èñõîäèòü îò ïèùåâîäà. Íàðóøåíèÿ ãëîòàíèÿ è çàñòðåâàíèå ïèùè â ïèùåâîäå ïðîâîöèðóþò ñïàçìû â òîì ìåñòå, ãäå ïèùåâîä ïåðåõîäèò â æåëóäîê.
? Ïðè ðàçäðàæåíèè äèàôðàãìàëüíîãî íåðâà. Òàê íàçûâàåìàÿ «îáû÷íàÿ» èêîòà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïðîÿâëåíèÿ íåðâíîãî òèêà. Ýòî ïðîèñõîäèò ïîä âëèÿíèåì äèàôðàãìàëüíîãî íåðâà, êîòîðûé ïî íåèçâåñòíûì ïðè÷èíàì ïåðåäàåò âîçáóæäåíèå ìûøöàì äèàôðàãìû.  ðåçóëüòàòå âîçíèêàþò íåêîíòðîëèðóåìûå ñïàçìû.
Åñëè ó âàñ ÷àñòî âîçíèêàåò áîëåçíåííàÿ, ïðîäîëæèòåëüíàÿ èêîòà, òî îáðàòèòåñü ê âðà÷ó - ýòî ìîæåò áûòü ñèìïòîìîì íåê-ðûõ çàáîëåâàíèé. Ïóñòü îí óñòàíîâèò å¸ ïðè÷èíó è íàçíà÷èò ëå÷åíèå.
Ñïîñîáû ðåøåíèÿ ïðîáëåìû
×òîáû èçáàâèòüñÿ îò èêîòû, íóæíî ïðåêðàòèòü ñïàçìû äèàôðàãìû è ïèùåâîäà. Ñäåëàòü ýòî ìîæíî ëèáî ïóòåì îòâëå÷åíèÿ âíèìàíèÿ, ëèáî ñ ïîìîùüþ äûõàòåëüíûõ ïðèåìîâ. Îáû÷íî ýòîãî îêàçûâàåòñÿ äîñòàòî÷íî.Åñëè âàì íóæíî èìåòü âîçìîæíîñòü ñïîêîéíî çàíèìàòüñÿ ñâîèìè äåëàìè, à îíà íå íèêàê íå ïðîõîäèò, òî ïîïðîáóéòå ñëåäóþùåå:
? Ïðîãëîòèòå íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ÷åãî-íèáóäü ãîðüêîãî, êèñëîãî, ñèëüíî ñëàäêîãî. Ïðè ïîïàäàíèè â ïèùåâàðèòåëüíóþ ñèñòåìó ïðîäóêòîâ ñ íåîáû÷íûì âêóñîì ñïàçìû êàê ïðàâèëî ïðîõîäÿò: ïîïðîáóéòå ïîñîñàòü êóñî÷åê ëèìîíà èëè ïðîãëîòèòå ëîæå÷êó ñàõàðó.
? Ïîïûòàéòåñü ïîäàâèòü èêîòó ðåôëåêòîðíûì ïóòåì. Ïîëîæèòå ïàëåö íà ñòåíêó ãëîòêè òàêèì îáðàçîì, êàê áóäòî ñîáèðàåòåñü âûçâàòü ðâîòó. Òîëüêî íå íàäî äîâîäèòü ñâîè äåéñòâèÿ äî òàêîé ñòåïåíè! Òàêèì ñïîñîáîì âû ìîæåòå ïðåðâàòü óñòàíîâèâøèéñÿ ðèòì èêîòû.
? Ïîïðîáóéòå çàãëóøèòü èêîòó âîäîé. Åñëè âûïèòü áîëüøîé ñòàêàí âîäû ìåëêèìè ãëîòêàìè â ðàçìåðåííîì òåìïå, ìîæíî äîáèòüñÿ å¸ ïðåêðàùåíèÿ. Äåëî â òîì, ÷òî îñòàòêè ïèùè ñìûâàþòñÿ ñ íèæíåé ÷àñòè ãëîòêè è, âîçìîæíî, óñòðàíÿåòñÿ èõ ðàçäðàæàþùåå äåéñòâèå íà ïðîõîäÿùèé â ýòîé îáëàñòè íåðâ.
? Çàäåðæèòå äûõàíèå è ïîïûòàéòåñü êàê ìîæíî ñèëüíåå ñæàòü äèàôðàãìó ìûøöàìè ãðóäè. ×åì äîëüøå âû ñìîæåòå óäåðæèâàòü äèàôðàãìó â òàêîì ïîëîæåíèè, òåì áîëüøå øàíñîâ ó âàñ áóäåò îñòàíîâèòü èêîòó. Êîãäà âû òàêèì îáðàçîì ñäàâëèâàåòå åå, îíà ðàññëàáëÿåòñÿ è ïåðåñòàåò ñîêðàùàòüñÿ.
Íå ñòîèò ïèòü âîäó â íàêëîííîì ïîëîæåíèè òóëîâèùà - âû ëåãêî ìîæåòå ïîïåðõíóòüñÿ. Íå ïûòàéòåñü íàïóãàòü èêàþùåãî ÷åëîâåêà è íå ïðîñèòå, ÷òî èñïóãàëè âàñ ñàìèõ - ýòî ìàëîýôôåêòèâíî. Ñòðîãî ãîâîðÿ, ïîäîáíûå äåéñòâèÿ (ïîïûòêè âûçâàòü èñïóã èëè æåñòîêèå ðîçûãðûøè) - íåñóò â ñåáå áîëüøóþ îïàñíîñòü. Îíè ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü ýïèëåïòè÷åñêèé ïðèïàäîê, âûçâàòü ñåðäå÷íûé ïðèñòóï, íàíåñòè ïñèõîëîãè÷åñêóþ òðàâìó. Áóäüòå áëàãîðàçóìíû!
...
Èêîòà íå îïàñíà è ÷àùå âñåãî áûñòðî ïðîõîäèò ñàìà. Íî ñòîèò íàñòðîæèòüñÿ, åñëè îíà ïðîäîëæàåòñÿ áîëüøå ÷àñà; ïðèñòóïû âîçíèêàþò ïî íåñê. ðàç â äåíü èëè íåñê. äíåé â íåäåëþ; êðîìå èêîòû ó âàñ îòìå÷àþòñÿ áîëü â ãðóäè, èçæîãà èëè íàðóøåíèÿ ãëîòàíèÿ. Ê ñâîåìó çäîðîâüþ íóæíî îòíîñèòüñÿ ñåðüåçíî!Âñåãî âàì äîáðîãî!
