Êàê óáåðå÷ü çðåíèå, áóäó÷è àêòèâíûì ãåéìåðîì

Áàçîâîå

Èòàê, äîðîãîé ìîé äðóã, åñëè òû îòêðûë ýòó ñòàòüþ, çíà÷èò çðåíèå òåáÿ âñ¸-òàêè áåñïîêîèò. Ïîñòàðàþñü ïîìî÷ü.

• Âî-ïåðâûõ:

Ïðîòðè ìîíèòîð. Äà, âîçìîæíî ïûëü â óãëó ñîáðàëàñü â êðàñèâûé óçîð, íî îíà ïðåâðàòèò òåáÿ â âîéäà/âèñïà åñëè òû åå áóäåøü ðàçãëÿäûâàòü íåäåëÿìè.

• Âî-âòîðûõ:

Íå ñèäè â òåìíîòå, èáî ïðè ýòîì íàïðÿãàåøü ãëàçà â äâà ðàçà ñèëüíåå.

• Â-òðåòüèõ:

Ìîíèòîð ÍÅ äîëæåí ñòîÿòü íàïðîòèâ îêíà. Ýòî î÷åâèäíî, íî îáúÿñíþ:
Ñâåò ïàäàåò íà ìîíèòîð, çàòåìíÿåò åãî, äà åùå è îòðàæàåòñÿ òåáÿ ïðÿìî â åá.. ëèöî.

• Â-÷åòâåðòûõ:

Äåëàé ïåðåðûâû. Ïîñëå êàæäîé êàòêè. Âñòàíü, ïðîìîðãàéñÿ, ïîòÿíèñü, ïîñìîòðè â îêîøêî. Âîçìîæíî, ó òåáÿ çà îêíîì ãðÿçü è ñûðîñòü. Òîãäà âçãëÿíè íà íåáî. Çàîäíî äóõ ïåðåâåäåøü è íàáåðåøüñÿ ñèë äëÿ ñëåäóþùåé èãðû :)
È, äà, åñëè ñèäèøü áîëüøå 5 ÷àñîâ, ñäåëàé ïåðåðûâ â ÷àñ ÍÅ ÍÀ ÞÒÓÁ ÏÅÐÅÐÛÂ, À ÏÐÎÑÒÎ ÏÅÐÅÐÛÂ. Ïîêóøàé òàì, ìóñîð âûíåñè. Èáî 5 ÷àñîâ ñìîòðåòü â îäíó òî÷êó.. íóó, òû ïîíèìàåøü.

• Â-ïÿòûõ:

Ñèäè íîðìàëüíî. Íà òàáóðåòêå âïðèòûê ê ìîíèòîðó, êîíå÷íî, êëàññíî ñèäåòü, íî ëó÷øå ÷òî-÷òî óäîáíåå è ñî ñïèíêîé. À òî áóäåøü ñãîðáëåííûì è ñùóðåííûì, àêè ñòàðûé äåä  òâîè òî 18-20

Äîïîëíèòåëüíî

Åñòü åùå íåñêîëüêî âåùåé, êîòîðûå ïîìîãóò òåáå íå ñêàòèòüñÿ â áëèçîðóêóþ áåçäíó.
Ýòî:
Ãëàçíûå êàïëè
Êîìïüþòåðíûå î÷êè
Óïðàæíåíèÿ

• Ãëàçíûå êàïëè

Øòóêà ïîëåçíàÿ. Ïîìîæåò óâëàæíèòü òâîè íåñ÷àñòíûå î÷è è íàïèòàåò èõ âèòàìèíêàìè.
Ñàìûå ëó÷øèå - Êîðíåðåãåëü (îêîëî 350ð.), Ñòèëëàâèò (îêîëî 340ð.), Àðòåëàê (îêîëî 440ð.)
Äîðîãî, çíàþ. Íî åñëè ïîêðàñíåíèå/óñòàëîñòü õðîíè÷åñêèå, òî áåç íèõ íèêàê.

• Êîìïüþòåðíûå î÷êè

Ñåé àðòåôàêò ñïîñîáåí ïîëíîñòüþ çàäåðæàòü ÓÔ-ëó÷è è âðåäíûé êîðîòêîâîëíîâîé ôèîëåòîâûé ñâåò. Êðîìå òîãî, êîìïüþòåðíûå î÷êè ïîâûøàþò ÷åòêîñòü è êîíòðàñòíîñòü èçîáðàæåíèÿ, óáèðàþò áëèêè è ñíèìàþò óñòàëîñòü. Íå ïàíàöåÿ, íî îêîëî òîãî :)

• Óïðàæíåíèÿ

Ïîñëåäíèé ïóíêò, èáî ìíîãèì èç íàñ ëåíü äàæå îáû÷íûå äåëàòü)0)))
Óïðàæíåíèÿ íàòðåíèðóþò âàøè ãëàçà äåðæàòü íàïðÿæåíèå ïðè ðàáîòå çà êîìïüþòåðîì, ãëàâíîå âûïîëíÿòü èõ åæåäíåâíî. Ïðèìåðû ïðèâîäèòü íå áóäó, èõ ëåãêî çàãóãëèòü.

Ãëàâíîå

Äðóã, íå çàáûâàé ïîñåùàòü îôòàëüìîëîãà. Õîòü ðàç â ãîä. Ïðè ýòîì íå ñòåñíÿéñÿ è ãîâîðè, ÷òî òû ÷àñòî ïðîâîäèøü âðåìÿ çà êîìïîì. íå ????????????, à êèáåðñïîðòñìåí-ëþáèòåëü!

Íó, è...

Íó, è ñïàñèáî, ÷òî ïðî÷èòàë ýòó ñòàòüþ.
Íàäåþñü, ÷òî îíà òåáå íåìíîãî ïîìîæåò.
Íå çàáóäü îöåíèèèòü :)
Êðåïêîãî çäîðîâüÿ è óäà÷è ñ òîï-1 :3
Ñ Íàñòóïàþùèì Äðóã!