Прес. 25 раз

Приседания. 25 раз

Отжимания. 15 раз

Как поддерживать психическое здоровье

Чтобы окончательно не сойти с ума, следует контактировать с другими людьми. Животные тоже помогут в этом, ведь они очень хороший антистресс.
. По этому играя в команде нужно уметь общаться с людьми, не вызывая ни у кого агресии. Для этого следует:
-Не огрызаться на других людей.
-Благодарить за помощь и предоставленную информацию.
-Хвалить и делать комплименты за отличную работу или действие.
-Попытаться помочь кому-то выйти из неловкой ситуации.

Питание

Для организма правильное питание - важная деталь
Я коротко объясню, что следует есть
- Фрукты и овощи
Но я перечислю самые важные:
- Яблоки
- Морковь
- Салат
- Киви
- Банан
- Клубника
- Свекла (сырую не обязательно)
- Орехи
- Грибы (немного)
- Огурцы и помидоры
- Перец (не так уж и важно)
- Имбирь (по желанию для мозга)
- Зелень (укроп, щавель, петрушка)

Конец

Надеюсь эта информация вам пригодиться, и вы сможете держать себя в хорошей форме даже играя в свои любимые игры. Удачных вам игр! И чаще берите топ 1!
Если не жалко https://steamcommunity.com/tradeoffer/new/?partner=372795631&token=o6oyb-_a скачать dle 10.6фильмы бесплатно