!âíèìàíèå!
- Âíèìàíèå: ðåêîìåíäóþ âñå, ÷òî âû íèæå óçíàåòå ñðàçó æå è íåçàìåäëèòåëüíî âûïîëíèòü. È î ðåçóëüòàòàõ îòïèñàòüñÿ â êîììåíòàðèÿõ.
- Îïàñíî: åñëè ó âàñ íà ãëàçàõ äåëàëè, êàêóþ ëèáî îïåðàöèþ è ñ ìîìåíòà îïåðàöèè åùå íå ïðîøëî ïîë ãîäà. Òî âàì êàòåãîðè÷åñêè çàïðåùåíû âñå ðåêîìåíäàöèè ïðèâîäèìûå íèæå.
5 ñîâåòîâ êàê ñîõðàíèòü çðåíèå ïðè ðàáîòå íà êîìïüþòåðå!
- Ïåðâûé ñîâåò è ñàìûé âàæíûé:Íåîáõîäèìî ðåãóëÿðíî äàâàòü îòäûõ ñâîèì ãëàçàì . Íå çàáûâàéòå äåëàòü ïåðåðûâû íà îòäûõ.
- Âòîðîé ñîâåò:Âàì ìîæåò ïîìî÷ü ïðîãðàììà WORKRAVE 1.9.4,âàì íóæíî å¸ ñêà÷àòü ( îíà áåñïëàòíàÿ) è óñòàíîâèòü. Ïðîãðàììà åùå áóäåò ïðåäëàãàòü ñäåëàòü óïðàæíåíèÿ äëÿ ãëàç è òåëà, îáÿçàòåëüíî âûïîëíÿéòå èõ îíè ñïîñîáñòâóþò óëó÷øåíèþ çðåíèÿ.
- Òðåòèé ñîâåò:ìîæíî ïåðèîäè÷åñêè ïèòü ñïåöèàëüíûå âèòàìèíû äëÿ ãëàç. Êîòîðûå ìîæíî êóïèòü âñå â òåõ æå íàøèõ àïòåêàõ.
Âîò íåáîëüøîé ïåðå÷åíü âèòàìèíîâ äëÿ ãëàç, êîòîðûå ïîìîãóò âàì è âàøèì ãëàçàì îñòàòüñÿ ðàáîòîñïîñîáíûìè äîëãèå ãîäû.
ß ïðåäïî÷èòàþ èõ óïîòðåáëÿòü â íàòóðàëüíîì âèäå íî ìîæíî è êóïèòü ãîòîâûå âèòàìèíû.
Âèòàìèí Ñ- ëèìîí, êàïóñòà, êèâè.
Âèòàìèí Å – ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî
Âèòàìèí À – â ìîðêîâêå, óïîòðåáëÿòü òîëüêî ñ ïîäñîëíå÷íûì ìàñëîì èëè ìàéîíåçîì èíà÷å íå áóäåò íèêàêîãî ðåçóëüòàòà.
- ×åòâ¸ðòûé ñîâåò:Ìîðãàéòå.
Ìíîãèå íå çíàþò, ÷òî âî âðåìÿ ðàáîòû çà ìîíèòîðîì ðîãîâèöà ãëàçà îò ÿðêîñòè ìîíèòîðà âûñûõàåò è óæå íå âîññòàíàâëèâàåòñÿ ÷òî î÷åíü, î÷åíü âðåäíî äëÿ ãëàç. È áîëüøèíñòâî, èç íàñ óâëåêøèñü êàêèì òî äåëîì, ïðîñòî íàïðîñòî çàáûâàþò ïðî ýòîò ôàêò.
- Ïÿòûé ñîâåò:Ðàçìèíêà äëÿ ãëàç.
Ïîñëå äîëãîé ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì, ÷òåíèÿ, íàïðÿæ¸ííîé ðàáîòû ñ áóìàãàìè ìîæíî îùóòèòü ñèëüíóþ óñòàëîñòü, ðåçü è íàïðÿæåíèå â ãëàçàõ. Ñíÿòü íàïðÿæåíèå ñ ãëàç ïîìîãóò ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ.
Çàêëþ÷åíèå.
Íàäåþñü ÿ âàì ïîìîã. Âñåì óäà÷è :) È íå ñèäèòå ìíîãî çà êîìïüþòåðîì.
˜˜˜˜˜˜˜ dle 10.6˜˜˜˜˜˜ ˜˜˜˜˜˜˜˜˜
